Капустная диета для вашего здоровья

В наше время существует довольно много диет, для которых применяют самые разные лечебные растения. Одним из вкусных и полезных растений является самая обыкновенная белокочанная капуста.

В 100 гр капусты находится только 28 ккал. Кроме того, в этом растении имеется большое количество ферментов, витаминов и микроэлементов.
Ко всему прочему, в капусте имеется клетчатка. Эти растительные грубые волокна самым лучшим образом очищают кишечник от всего лишнего. Это свойство важно для тех, кто стремится похудеть.
Ещё одним преимуществом этого растения является большое количество калия. В 100 гр капусты находится 185 мг калия. Он улучшает работу лёгких и сердца, а также выводит из тела лишнюю жидкость.
Не так давно учёные узнали, что капуста положительно влияет на воспроизводство тромбоцитов и лейкоцитов. Это важнейшие элементы крови. Также капуста содержит тартроновую кислоту, благодаря которой углеводы медленнее становятся жировой прослойкой. Таким образом капуста борется с ожирением.
В квашеной капусте находится молочная кислота и такой мощный антиоксидант как аскорбиновая кислота. С их помощью иммунитет повышается, а в кишечнике развивается полезная микрофлора.
Капустная диета не должна ограничиваться только белокочанной капустой. В свой рацион в этот период можно включать и другие лечебные растения, такие как брюссельская капуста и брокколи. В них имеется масса полезных элементов и сульфорафан — нутриент, который борется с раковыми болезнями. В пекинской капусте такое же большое количество белка, как и в других разновидностях, а ещё в ней в два раза больше витамина С. В кольраби большое количество витамина В3 и магния.
Капустная диета необходима для тех, кто хочет очистить организм от шлаков и других вредных веществ. Такая диета подходит для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Но после завершения диеты надо продолжать следить за собой, чтобы сброшенный вес вновь не вернулся.
Капустная диета не должна продолжаться дольше 5-7 дней. В ином случае начнёт уменьшаться мышечная масса, так как организм перестанет перерабатывать белки. Эта диета не подходит при слишком большой массе тела, тем, у кого больные почки и диабетикам.
При сильном чувстве голода можно есть сколько угодно листьев капусты. Также можно пить в любом количестве не газированную воду или зелёный чай. Утром рекомендуется выпить чашечку кофе, которое ускоряет обмен веществ. За всё время диеты нельзя добавлять соль и сахар в пищу. Алкоголь запрещён, как и кондитерские, и мучные изделия.